Therapieangebot
Individuelle Unterstützung für Ihre psychische Gesundheit und persönliche Entwicklung
In meiner Online-Praxis biete ich Ihnen ein breites Spektrum an psychotherapeutischen und beratenden Leistungen. Meine Schwerpunkte liegen auf der Verhaltenstherapie, Coaching und Paarberatung.
Alle Sitzungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten und können flexibel per Video-Therapie wahrgenommen werden.
Verhaltenstherapie
Nachhaltige Unterstützung bei psychischen Herausforderungen
Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die sich auf die Erkennung und Veränderung von Denkmustern und Verhaltensweisen konzentriert, die sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken. In meiner Online-Praxis biete ich eine integrative Verhaltenstherapie an, die verschiedene therapeutische Ansätze kombiniert, um individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen.
per Video ⋅ deutschlandweit ⋅ für Privatversicherte und Selbstzahler ⋅ zeitnahe Erstgespräche möglich
Funktionsweise der Verhaltenstherapie
In der Verhaltenstherapie arbeiten wir gemeinsam daran, problematische Denkmuster und Verhaltensweisen zu identifizieren, die Ihr tägliches Leben beeinflussen. Ziel ist es, diese Muster durch neue, gesunde Strategien zu ersetzen, die Ihnen helfen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und langfristige Veränderungen zu erzielen.
Ziel der Verhaltenstherapie
Ziel ist es, Ihnen die Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie benötigen, um eigenständig mit Herausforderungen umzugehen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Jede Sitzung ist individuell auf Ihre aktuelle Situation abgestimmt und wird schrittweise angepasst, uum Sie bestmöglich zu unterstützen.
Behandlungsschwerpunkte und Krankheitsbilder
Häufig erkennen Betroffene ihre Probleme nicht oder möchten sie nicht wahrhaben. Sie neigen dazu, die Schwierigkeiten gegenüber ihrem Umfeld zu verharmlosen oder darauf zu hoffen, dass sie von allein verschwinden. Es kann hilfreich sein, sich frühzeitig Unterstützung zu holen.
Die hier genannten Symptome und Krankheitsbilder sind nur Beispiele für typische Problembereiche. Selbstverständlich können Sie sich auch bei mir melden, wenn Ihre individuellen Symptome anders gelagert sind.
Angststörungen und Phobien
zum Beispiel...
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Angst vor Orten ohne Fluchtmöglichkeit (Agoraphobie)
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Angst vor bestimmten Tieren, Höhen, Blut, o.ä. (spezifische Phobie)
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Angst im Mittelpunkt zu stehen (soziale Phobien)
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Sorgen um alles und jeden im Alltag (generalisierte Angst)
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Panikattacken
Burn-Out & Stress
zum Beispiel...
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Erschöpfung oder reduzierte Leistungsfähigkeit, z.B. am Arbeitsplatz
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Gefühl der Überforderung und des Ausgebranntseins
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Symptome einer Depression
Persönlichkeitsstörungen
zum Beispiel...
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Narzisstische Persönlichkeitsstörungen
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Paranoide Persönlichkeitsstörung
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Zwanghafte Persönlichkeitsstörung
Essstörungen
zum Beispiel...
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Selbst herbeigeführter starker Gewichtsverlust (Magersucht)
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Ess-Attacken, häufig begleitet von selbst herbeigeführtem Erbrechen (Bulimie)
Depression
zum Beispiel...
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Niedergeschlagenheit, anhaltende Traurigkeit, gedrückte Stimmung, Freudlosigkeit, Interessen- und Antriebslosigkeit
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Schlechte Konzentration, geringes Selbstwertgefühl, Schuldgefühle, Schlafstörungen, Appetitverlust oder Gedanken an den Tod
Trauma / Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
zum Beispiel...
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Häufiges Wiedererleben einer traumatischen Situation aus der Vergangenheit (Flashbacks)
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Vermeidung von Situationen oder Personen, die mit dem traumatischen Ereignis zusammenhängen
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Albträume
Zwangsstörungen
zum Beispiel...
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Ständiges Händewaschen und/oder Duschen
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Wiederholtes Kontrollieren, ob elektronische Geräte im Haushalt ausgeschaltet sind
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Ständig wiederkehrende Gedanken, z.B. „Ich könnte meinem Kind etwas antun“, oder „Ich könnte Beleidigungen herausschreien“
Anpassungsstörungen
zum Beispiel...
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Schwierigkeiten, sich an eine veränderte Situation oder andere Belastungen anzupassen (z.B. Umzug, Hochzeit, Jobwechsel, Streit)
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Symptome können sehr individuell ausfallen, z.B. depressive Stimmung, Angst, Sorge, Überlastung im Alltag
Coaching
Coaching für Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwert und Entscheidungen – auch in Krisen und Umbrüchen
Psychologisches Coaching per Video – mit einer promovierten Psychologin und Psychotherapeutin. Für Menschen, die vor einer Veränderung oder schwierigen Entscheidung stehen oder gerade eine belastende Phase erleben und sich dabei professionelle Begleitung wünschen.
per Video ⋅ deutschlandweit ⋅ zeitnahe Erstgespräche möglich
Häufige Themen im Coaching
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Krisen und Lebensveränderungen
Begleitung bei Trennung, Jobwechsel, Umzug oder anderen großen Veränderungen.
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Stress und Überlastung
Abstand gewinnen, Prioritäten setzen und eigene Grenzen klären.
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Selbstwert und Selbstunsicherheit
Das Selbstwertgefühl stärken und mehr Sicherheit im Umgang mit sich und anderen gewinnen, auch bei Konflikten oder Mobbing am Arbeitsplatz.
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Persönliche Weiterentwicklung
Eigene Stärken erkennen, Werte klären und die Persönlichkeit gezielt weiterentwickeln.
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Ziele und Entscheidungen
Klarheit über Ihre Ziele gewinnen, Optionen abwägen und einen eigenen Weg finden.
Unterschied zur Therapie
Beim Coaching liegt der Fokus nicht auf der Behandlung von psychischen Erkrankungen, sondern auf der Förderung persönlicher Fähigkeiten. Coaching wird nicht von Krankenversicherungen erstattet. Ob Coaching oder Psychotherapie für Ihr Anliegen besser passt, klären wir gemeinsam im Erstgespräch.
Paarberatung
Gemeinsam Konflikte lösen und die Beziehung stärken
In der Paarberatung, auch Beziehungs- oder Eheberatung, bearbeiten wir partnerschaftliche Konflikte in einem neutralen, wertfreien Rahmen – mit dem Ziel, Ihre Kommunikation zu verbessern und das Verständnis füreinander zu stärken.
per Video ⋅ deutschlandweit ⋅ zeitnahe Erstgespräche möglich
Woran arbeiten wir in der Paarberatung?
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Kommunikationsprobleme
Häufig entstehen Konflikte durch Missverständnisse oder mangelnde Kommunikation. Wir arbeiten daran, dass Sie sich gegenseitig besser verstehen und aufeinander eingehen können.
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Emotionale Distanz
Wenn die emotionale Verbundenheit schwindet, kann dies die Partnerschaft belasten. Gemeinsam untersuchen wir die Gründe dafür und erarbeiten Wege, wie Sie sich wieder näherkommen können.
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Krisen und Untreue
Untreue, Vertrauensbrüche oder Lebenskrisen stellen Partnerschaften oft auf eine harte Probe. In der Paarberatung können Sie diese Themen offen ansprechen und gemeinsam Lösungsansätze entwickeln.
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Verlust körperlicher Intimität
Wenn die körperliche Nähe in der Beziehung nachlässt, entstehen oft Spannungen. Wir erarbeiten Strategien, wie Sie wieder zu einer gesunden Intimität finden können.
Die Sitzungen finden in der Regel gemeinsam statt; bei Bedarf ergänzen Einzelsitzungen die gemeinsame Arbeit. Ich begegne Ihnen beiden unparteiisch, wertfrei und empathisch.
Sie können auch von zwei verschiedenen Orten aus teilnehmen. Möchte Ihr Partner oder Ihre Partnerin (noch) nicht mitmachen, ist auch ein Einzeltermin zum Einstieg möglich.